Sağlık denildiğinde çoğu insanın aklına sadece “hasta olmamak” gelir. Oysa gerçek sağlık, yalnızca fiziksel hastalıklardan uzak olmak değil; beden, zihin ve ruhun uyum içinde, dengeli bir şekilde çalışmasıdır. Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre sağlık; bedensel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.
Gerçek sağlığın en görünür kısmı fiziksel sağlıktır. Bu; organlarımızın, kaslarımızın, kemiklerimizin ve bağışıklık sistemimizin güçlü olması anlamına gelir.
Dengeli beslenme: Vitamin, mineral, protein, sağlıklı yağ ve lif açısından zengin gıdalar tüketmek.
Düzenli egzersiz: Haftada en az 3-4 gün, kan dolaşımını artıracak ve kas-iskelet sistemini güçlendirecek hareketler yapmak.
Yeterli uyku: Hücre yenilenmesi ve bağışıklık sistemi için gecede 7-8 saat kaliteli uyumak.
Zihinsel sağlık, gerçek sağlığın vazgeçilmez parçasıdır. Yoğun stres, kaygı, öfke veya negatif düşünceler zamanla bedeni de hasta eder.
Stres yönetimi: Meditasyon, nefes egzersizleri ve bioenerji teknikleriyle zihni sakinleştirmek.
Pozitif düşünce: Hayata olumlu bakış açısıyla yaklaşmak, sorunları çözüm odaklı değerlendirmek.
Bilinçli farkındalık: Anı yaşamak ve geçmiş ya da gelecek kaygısından uzaklaşmak.
Gerçek sağlık, ruhun da huzurlu olmasını gerektirir. Ruhsal sağlık, kişinin kendini değerli hissetmesi, yaşam amacını bulması ve evrenle uyum içinde yaşamasıdır.
Kendini tanıma: İçsel yolculuk yaparak kişisel değerleri keşfetmek.
Şefkat ve empati: Hem kendine hem başkalarına karşı anlayışlı olmak.
Enerji çalışmaları: Bioenerji, meditasyon, Reiki, Aura temizliği gibi uygulamalarla ruhsal dengeyi sağlamak.
İnsan, sosyal bir varlıktır. Sağlıklı ilişkiler, destekleyici bir çevre ve güçlü sosyal bağlar, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı güçlendirir.
Doğru beslen ve hareket et – Fiziksel bedenin senin aracın, ona iyi bak.
Zihnini temizle – Negatif düşüncelerden ve bilinçaltı blokajlarından arın.
Ruhunu besle – Meditasyon, doğa ile vakit geçirme, şükür ve farkındalık pratiği yap.
Sosyal bağlarını güçlendir – Sevdiklerinle kaliteli vakit geçir, yeni insanlarla tanış.
Ferah Healing, gerçek sağlığı sadece fiziksel iyileşme olarak değil, zihinsel ve ruhsal şifalanma olarak da ele alır. Bilinçaltı çalışmaları, bioenerji, psikosomatik PFR, aura cerrahisi ve omurga aktivasyonu gibi yöntemlerle beden, zihin ve ruhun uyum içinde çalışmasına yardımcı olur.
Kısacası, gerçek sağlık; beden, zihin, ruh ve sosyal yaşamın dengeli bir uyumudur. Sadece hastalıkların tedavisi değil, bütünsel iyilik halinin korunmasıdır.
